منتديات سفينة عشاق الانمي
مرحباً بك عزيزي الزائر
نتمنى منك مشاركتنا في منتدانا الرائع
منتدى سفينة عشاق الانمي

منتديات سفينة عشاق الانمي


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
           


شاطر | 
 

 خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*Jun*
قرصانة
قرصانة


الجنس : انثى
الابراج : الاسد عدد المشاركات : 351

العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المكان : في قلب صديقتي
اللون المفضل : البنفسجي
الهواية : المشاهده و النت ^^
نقاط ادارية : 10

تاريخ التسجيل : 19/06/2008

بطاقة الشخصية
حقل الاعضاء: 10

مُساهمةموضوع: خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك   السبت مارس 21, 2009 9:56 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

المهم اليوم شفت هذا الموضوع المفيد

في منتدى ثاني و حبيت انقله الى منتدانا الحلوو

و تفضلوو:

بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة
.
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات
.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.


إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ

هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة
.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
لا تأكل إلاالمكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في
الجسم.
اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون
.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

منقوول 

بانتظار الردود

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://coole.ahlamontada.com
أسيرة الخيال
بحار مساعد للقبطان
بحار مساعد للقبطان


الجنس : انثى
الابراج : الاسد عدد المشاركات : 147

العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المكان : في عالم من نسج خيالي..

اللون المفضل : الاخضر
الهواية : كثيرة هي هواياتي
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك   الثلاثاء مارس 24, 2009 12:50 pm

السلام عليكم
كيفك خيتو ؟؟

مشكورة على الموضوع اني بحاجة الى اني انقص وزني ..


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anime-in-love.mam9.com
*Jun*
قرصانة
قرصانة


الجنس : انثى
الابراج : الاسد عدد المشاركات : 351

العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المكان : في قلب صديقتي
اللون المفضل : البنفسجي
الهواية : المشاهده و النت ^^
نقاط ادارية : 10

تاريخ التسجيل : 19/06/2008

بطاقة الشخصية
حقل الاعضاء: 10

مُساهمةموضوع: رد: خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك   الثلاثاء مارس 24, 2009 12:53 pm

و عليكم السلام

انا بخير الحمد لله

تسلمي خيتو على المرور 

نورتي الصفحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://coole.ahlamontada.com
الدمعة الحزينة
القبطانة
القبطانة


الجنس : انثى
الابراج : الاسد عدد المشاركات : 293

العمر : 23
الموقع : سفينة عشاق الانمي
العمل/الترفيه : طالبة
المكان : تحت الرمال العميقة الممتلئة بالحزن والألم
اللون المفضل : الأزرق
الهواية : العمل على الكمبيوتر- الكتابة- التصميم
تاريخ التسجيل : 11/06/2008

بطاقة الشخصية
حقل الاعضاء: 1

مُساهمةموضوع: رد: خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك   الأربعاء أكتوبر 07, 2009 9:19 am

تسلمي خيتو عالموضوع الرائع

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anime-in-love.mam9.com/
*Jun*
قرصانة
قرصانة


الجنس : انثى
الابراج : الاسد عدد المشاركات : 351

العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المكان : في قلب صديقتي
اللون المفضل : البنفسجي
الهواية : المشاهده و النت ^^
نقاط ادارية : 10

تاريخ التسجيل : 19/06/2008

بطاقة الشخصية
حقل الاعضاء: 10

مُساهمةموضوع: رد: خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك   الأربعاء أكتوبر 07, 2009 11:40 am

الله يسلمك

تسلمي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://coole.ahlamontada.com
قلب طفلة
بحار مبتدئ
بحار مبتدئ


الجنس : انثى
الابراج : السرطان عدد المشاركات : 132

العمر : 26
العمل/الترفيه : ....
المكان : في عالم الاحلام ..
اللون المفضل : بني
الهواية : الرسم
نقاط ادارية : 10

تاريخ التسجيل : 01/07/2008

بطاقة الشخصية
حقل الاعضاء: 2

مُساهمةموضوع: رد: خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك   الأربعاء يوليو 07, 2010 10:24 am

مشكورة خيتو ..
تسلم ايدك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://anime-in-love.mam9.com
*Jun*
قرصانة
قرصانة


الجنس : انثى
الابراج : الاسد عدد المشاركات : 351

العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبة
المكان : في قلب صديقتي
اللون المفضل : البنفسجي
الهواية : المشاهده و النت ^^
نقاط ادارية : 10

تاريخ التسجيل : 19/06/2008

بطاقة الشخصية
حقل الاعضاء: 10

مُساهمةموضوع: رد: خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك   الأربعاء يوليو 07, 2010 11:29 am

شكرا على المرور ^^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://coole.ahlamontada.com
 
خمسه و عشرون طريقه لانقاص وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سفينة عشاق الانمي  :: الجزيرة الاهتمامية :: مرفأ الصحة العامة-
انتقل الى: